Εμείς και ο εαυτός μας

Η λύση του προβλήματος με το άγχος, που έχει εξεληχθή σε μάστιγα για τη ζωή των σύγχρονων ανθρώπων, προϋποθέτει να κατανοήσουμε τα εξής:

α. Αυτό που βλέπουμε δεν είναι αυτό που νομίζουμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι υποτιμούμε την δυστυχία και την ανησυχία των άλλων κατά 10 - 30%, και ταυτόχρονα υπερτιμούμε την ευτυχία τους κατά 10-20%. Το ίδιο ισχύει και από τους υπόλοιπους προς εμάς. Το αποτέλεσμα είναι πως κοινωνικά οι άνθρωποι κρύβουν ο ένας απ' τον άλλον το σαράκι που τους βυθίζει σε θλίψη προσωπική. Το στρες συσσωρεύεται και η μιζέρια εκρήγνυται. Και είναι μεταδοτική..

β. Μην ξεχνάμε τα καλά. Aξιολογήστε τα στοιχεία της εύνοιας στην δικιά σας ζωή που κάνουν τους άλλους να σας βλέπουν ευτυχέστερους. Πάρτε δύναμη, και πλησιάστε στην θέση των άλλων. Δείτε και την δική τους ζωή με τα δικά τους μάτια , και κάντε μετά zoom out. Θα δείτε τους πάντες, και εσάς μαζί, να μιζεριάζουν και να κλαίγονται και θα πλήξετε άμεσα. Ξανακοιτάξτε τη ζωή σας . Θα εκτιμήσετε ακόμη και τη γάτα σας όταν γουργουρίζει . Πάρτε χαρά από τα δώρα που δεν βλέπατε, και ανασυντάξετε ψυχή και πνεύμα.

γ. Το μυαλό γυμνάζεται και διώχνει τον πανικό. Σειρά ερευνών και πειραμάτων έχουν δείξει ότι το brain χρειάζεται εκγύμναση και αποδίδει το ίδιο εντυπωσιακά όπως όταν γυμνάζουμε έναν μυ.

Προσοχή και αυτοσυγκέντρωση στις κινήσεις μας, στις εγκεφαλικές μας δραστηριότητες, στον συντονισμό σκέψης και πράξεων (και στα πιο απλά, όταν γράφουμε στο πληκτρολόγιο), είναι μια διαδικασία που αλλάζει την ίδια την δομή του εγκεφάλου. Ενεργοποιεί την αντίληψη, την μάθηση, όπως και την κατανόηση προς τον συνάνθρωπο, και απενεργοποιεί τους φόβους και το στρες.

Συγκεντρωθείτε σε ό,τι κάνετε και εκτός του ότι θα γίνετε αποδοτικότεροι, οι ειδικοί σας εγγυώνται: φόβος, άγχη, μπλακ άουτ και πανικός θα κάνουν στο μυαλό σας σταδικά fade out ...